두통 없애는법

두통으로 인해 병원을 찾는 일이 아주 많습니다. 하지만 심각한 질병으로 인해 두통 증상이 나타나는 경우는 드뭅니다. 심한 염증으로 인해 두통이 생기는 경우도 자주 있기는 하지만 일상적으로 나타나는 두통은 크게 중요한 문제가 아닙니다. 스트레스, 나쁜 자세, 불량한 작업환경, 늘어나는 컴퓨터나 스마트폰사용시간등으로 인해 목과 어깨가 긴장하면서 일상적인 두통이 생깁니다. 일상 속에서 두통 없애는 법을 알아보도록 하겠습니다.

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두통

두통의 원인

목,어깨 근육과 함께 머리 전체가 아픈 두통은 스트레스, 긴장, 안 좋은 자세가 원인일 수 있습니다. 머리 앞부분이 아픈 두통은 눈의 피로, 축농증이 원인일 수 있습니다. 구역질이 나면서 한쪽 머리가 깨질듯한 아픈 것은 편두통 때문일 수 있습니다. 일상적으로 현대인들은 두통을 없애는 법은 병원이나 약국에서 진통제를 받아먹고 휴식하며 두통을 다스립니다.  이밖에 또 다른 두통 없애는 법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

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두통 없애는 법

두통 없애는법 (스트레칭)

• 스트레스로 인한  두통이 올 때 숨을 천천히 깊게 들이마시고 내뿜으면서 스트레칭을 합니다. 근육을 이완시키는 것은 초기 두통에 도움이 됩니다.

두통 없애는 법 (허브차요법)

박하차

• 두통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋습니다. 박하는 위장관의 경련을 감소시켜 두통의 증세를 완화시킬 수 있습니다.

로즈메리, 인삼

• 지치고 피곤해서 생기는 두통에 좋습니다.

커피

• 1~2잔의 커피에 들어있는 카페인은 혈액량과 압력을 증가시키는 신경 전달 물질인 아데노신을 차단하는 역할을 하므로 약한 두통에 효과가 있습니다. 

라벤더

• 머리고 쑤시고 아픈 두통에는 라벤더가 좋습니다. 혀에 조금 묻히거나 달여서 차로 마십니다.

두통 없애는 법 아로마테라피(라벤더,페퍼민트,유칼립투스,바질향기요법)

• 시원한 물에 오일을 넣고 수건에 적셔서 이마에 올려놓습니다. 감기로 인한 두통에는 라벤더를 한 방울 손가락에 떨어뜨려 관자놀마사지를 합니다. 유칼립투스를 증기흡입에 이용해도 좋습니다. 밤에 바질 두 방울을 손수건이나 베개에 묻혀두면 과도하게 흥분한 뇌를 진정시킬 수 있습니다.

두통 없애는 법 (민간, 한방요법)

고추 물로 족욕하기

• 고추는 성질이 맵고 뜨거워 한기를 몰아내고 기혈을 소통시키는 작용이 우수합니다. 통에 뜨거운 물을 붓고 매운 고추 또는 고춧가루를 넣고 발을 담급니다. 

벌꿀

• 신경성두통, 발열과 함께 오는 두통, 혈압 강하를 수반하는 두통등을 치료할 때는 벌꿀이 좋습니다. 벌꿀을 한 스푼 먹고 통증이 가라앉으면 당귀를 달여 장기 복용합니다.

두통 없애는 법 (식이요법)

• 저혈당으로 인해 두통이 생기면 아침식사로 최소한 바나나 통밀토스트나 일반식 식사를 합니다. 지나치게 칼로리를 적게 섭취하면 두통이 생길 수 있습니다. 

두통 없애는 법(수분섭취)

• 물을 8잔 이상 마십니다. 일반적으로 수분이 부족해도 두통이 생길 수 있습니다.

두통 없애는 법 (마그네슘섭취하기)

• 마그네슘은 우리 몸에 신경계에 관여를 하여 근육의 이완과 수축을 돕습니다.  마그네슘이 부족하면 근섬유내쪽 압력이 올라가 혈액순환이 잘 안 되어 경련이 일어나는데 뇌세포에서 경련이 일어나면 두통의 달반 요인이 될 수 있습니다. 마그네슘 보충제는 부작용이 있을 수 있으므로 전문의와 상의 후에 복용하시는 게 좋습니다.